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食塩 = Na x 2.5
| 種類 | 小さじの半分１(2.5ml) | 小さじ１(5ml) | 大さじ１(15ml) |
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| 重量(g) | 食塩量(g) | 重量(g) | 食塩量(g) | 重量(g) | 食塩量(g) |
| 塩 | 2.5 | 2.5 | 5 | 5 | 15 | 15 |
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| 醤油 | 3 | 0.45 | 6 | 0.9 | 18 | 2.7 |
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| 減塩醤油 | 3 | 0.24 | 6 | 0.47 | 18 | 1.4 |
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| 味噌 | 3 | 0.35 | 6 | 0.7 | 18 | 2.2 |
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| 減塩味噌 | 3 | 0.3 | 6 | 0.6 | 18 | 1.8 |
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| ソース(ウスター) | 2.5 | 0.2 | 5 | 0.4 | 16 | 1.4 |
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| とんかつソース | 2.5 | 0.14 | 5 | 0.27 | 16 | 0.8 |
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| ケチャップ | 3 | 0.1 | 6 | 0.2 | 18 | 0.7 |
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| トマトケチャップ | 3 | 0.08 | 6 | 0.17 | 18 | 0.5 |
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| マヨネーズ | 2.5 | 0.07 | 5 | 0.13 | 14 | 0.4 |
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| 酢 | 2.5 | 0.17 | 5 | 0.33 | 15 | 0.1 |
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| バター | 2 | 0.05 | 4 | 0.1 | 12 | 0.3 |
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| マーガリン | 2 | 0.15 | 4 | 0.3 | 12 | 0.9 |
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